Eğitim Süresi

Türkiye'nin YOGA ALLIANCE onaylı tam kapsamlı tek YOGA OKULU

500 saat YOGA ALLIANCE onaylı TAM KAPSAMLI YOGA EĞİTMENLİĞİ SERTİFİKA PROGRAMI

Programın İçeriği:

• Yoga’nın tanımı
• Yoga’nın konsepti
• Yoga’nın temelleri
• Yoga akımları ve kolları
• Yoga pratiğinin teorisi: Sabit duruşlar, nefes çalışmaları ve temizleme çalışmaları
• Yoga ve stres
• Yoga ve kültür
• Yoga ve tıp bilimi
• Sağlığımıza Yoga’nın katkıları
• Yoga’nın 8 basamağı: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi
• Yama ve Niyama: Arinma ve Güçlendirme
• Doğu ve Batı’ya göre Yoga
• Asanalar – Sabit duruşlar
• Prana (evrensel enerji)
• Prana ile ilgili organlar
• Pranayama’nın önemi
• Enerji Merkezleri (Çakralar)
• Çakraların etkilediği organlar ve salgı bezleri
• Zihnin yapısı ve zihinsel farkındalık
• Omurga: Hayat ağacı
• Yavaş hareketin ya da duruşun önemi
• Nefesin Önemi
• Nefeslerin Yararları
• Nefeslerde amaç
• Diyafram nefesinin yararları
• Nefesin çeşitleri
• Gevşeme
• Gevşeme yöntemleri
• IRT – Ani Gevşeme Tekniği
• QRT – Hızlı Gevşeme Tekniği
• DRT – Derin Gevşeme Tekniği - Isınma ve soğuma çalışmaları
• Sağlığın konsepti
• Surya Namaskara – Güneşi Selamlama serisi
• Kriyalar - Bedeni temizleme çalışmaları
• Bandha ve Mudralar – Kilit noktaları ve vücut jesti
• Yoga ve Beslenme
• Odaklanma, konsantrasyon ve meditasyon
• Meditasyon çesitleri
• Eğitmenliğe geçiş
• Farkındalık çalışmaları
• Öğretme metotları
• Temel ve Fonksiyonel Anatomi 
• Maharishi Patanjali Yoga Sutraları’nın tek tek okunması ve açıklanması
• Mahabbarata Destanının önemli bir bölümü olan Bhagavad-Gita’nın tek tek okunması ve açıklanması
• Swami Svatmarama Hatha Yoga Pradipika’nın okunması ve açıklanması
• Upanishadlar, Vedalar ve Vedanta
• Raja – Ashtanga Yoga’nın son 3 basamağı olan ve Antaranga Yoga olarak da adlandırılan Dharana – Dhyana – Samadhi basamaklarının detaylı bir şekilde incelenmesi
• Hint literatürünün 6 büyük felsefe okulunu tanıma ve Sankhya – Yoga Felsefesi üzerinde derinleşme
• Raja – Ashtanga Yoga’yı derinlemesine öğrenme 
• Bhakti ve Jnana Yoga’nın basamaklarını ve ilerleyişini öğrenme
• Mantra – Chanting – Kirtan çalışmaları
• Sagun ve Nirgun meditasyonları
• Meditasyonda derinleşme ve farklı meditasyon teknikleri öğrenme
• Asanalarda gözlem, farkındalık ve meditasyon süreci
• Orta ve ileri seviye asanaların detaylı bir şekilde öğrenilmesi ve öğretilebilmesi
• Pranayama çalışmalarında derinleşme ve yeni teknikler öğrenme
• Moola, Uddhiyana, Jalandhara ve Maha Bandha’yı öğrenme
• Pranayama çalışmalarında Bandha kullanımı
• Mudralar
• Yoga felsefesi ve mitoloji
• Bilginin 7 basamağı
• Anatomi ve Fizyoloji
• Kas ve İskelet sistemi
• Solunum sistemi
• Sindirim sistemi
• Dolaşım sistemi
• Endokrin sistemi
• Boşaltım sistemi
• Sinir sistemi
• Yoga etiği ve yaşam tarzı
• Eğitmen kimliğini geliştirmek ve güvenli alan oluşturabilmek
• Eğitmen gözüyle ve yoga okulu bakış açısıyla iş yaşamında ki önemli süreçler ve bilgiler
  
  * YOGA ALLIANCE onaylı 500 saat Yoga Eğitmenlik Belgesi almaya hak kazanmak için katılımcıların yazılı sınavdan 70 puan geçer not alması, yazılı ve uygula ödevlerini de eğitimin tamamlanma tarihinden itabaren en geç 1 yıl içerisinde teslim etmiş olmaları gerekmektedir.